Krijgers: jongens en meiden vanaf ca. 12 t/m 16 jaar

Op deze leeftijd verandert er veel. Je krijgt te maken met nieuwe school- of studierichtingkeuzes en nieuwe klassen. Je lichaam groeit en vormt zich. Plots ontstaan grote verschillen in lengte, formaat en kracht tussen leeftijdsgenoten.

Mogelijk kom je in aanraking met groepsdruk, ontdek je het uitgaansleven en zullen vriendschappen verwateren en nieuwe vriendschappen ontstaan.

Een mooie, boeiende tijd, die jou vormt. Maar ook vaak een tijd van kwetsbaarheid en onzekerheid. Nare ervaringen laten soms vervelende geestelijke littekens achter. Daarom dus tijd voor een optimale fysieke, mentale en verbale weerbaarheid!

Met Systema als zelfverdediging ben je weerbaar in allerlei situaties

Of je nu klein of groot, fors, tenger, krachtig of niet krachtig bent. Systema werkt voor iedereen. 
Ook kun je met Systema naar verhouding van een situatie handelen. Zo biedt het gepaste antwoorden op situaties waarin iemand jou enigszins lastigvalt, maar ook voor situaties waarin je echt gevaar loopt. Weerbaarheid op maat dus!

Systema is de vechtkunst die de “Spetsnaz” gebruiken (Russische speciale eenheden van het leger en politie). Ook zij moeten op elke situatie een antwoord hebben. Daarbij is het belangrijk om in crisissituaties rustig te kunnen blijven. Dan ‘bevries’ je niet door angst of spanning, maar behoud je overzicht.  Om dit te kunnen, leert Systema jou hoe je moet ademen en ontspannen.

Door Systema bij Phoenix Systema te volgen kun je onder meer beter:

  • een goede, sterke houding aannemen, wat zelfvertrouwen geeft
  • ontspannen in spannende situaties; bij dreiging, of bijv. schoolpresentaties
  • beter opkomen voor jezelf, NEE zeggen, je grenzen aangeven
  • gesprekstechnieken en juiste lichaamstaal in conflictsituaties toepassen
  • efficiënter bewegen, vallen zonder schade en op de grond weerbaar zijn
  • jezelf bevrijden uit grepen/klemmen en ontwijken van stoten/trappen
  • je tegenstander(s) moeiteloos naar de grond werken
  • omgaan met situaties met meerdere aanvallers
  • slaan en trappen op de unieke Systema manier
  • (mogelijk) gevaar herkennen en omgaan met zaken als pesten etc.
Zelfverdediging jeugd tieners ede bennekom lunteren

Nieuwsgierig geworden? Deze filmpjes geven een beeld van Systema trainingen. Of ervaar het zelf en meld je nu aan voor de 2 gratis proeflessen